アレルギーその後
前回はアレルギーや湿疹のことについて書いたのですが、その後症状は良くならずに時が過ぎています。
自分ではおそらくストレスと運動不足が原因ではないかと思っています。
ほとんど休みなく毎日パソコンに向かい、目を酷使しているので、全身が消耗してしまいます。
座りっぱなしなので、足の筋肉も衰えているように思いますし、呼吸も浅くなり、首や肩、背中や腰に重い負担がかかり続けています。
マウスを操る右手も、腱鞘炎のような感じです。
明らかに、全身の血流が滞っているなと感じます。
もともと、運動は得意ではないのですが、毎日よく歩いてカバーしてきました。
しかし、今は時間がないため外を歩くことも減りました。
通勤の必要がないので、家の中で過ごすか、近所に買い物に出る程度。
その上、この数年は仕事に追われていたため、自分の体を顧みる余裕が持てませんでした。
半年に一度くらいのペースで倒れていました。
そんな生活をしていると、食生活に気をつけていてもアレルギーが治るはずはありませんね。
少し運動を取り入れなければと思います。
特に、足の筋肉を鍛える運動が基本。
家でもスクワットやストレッチならできますし、フットマッサージャーでもみほぐして血流を良くすることもできます。
足は第二の心臓といいますから、心がけていきたいと思います。
また、アレルギーで皮膚がかゆい時は、化粧水をつけるようにしています。
薬などはなるべく使いたくないですし、べたべたするのも苦手です。
そんな時に役立つのが、炎症を鎮めてくれる成分入りの化粧水。
こちらはさらっとしていて使い心地がよく、安心して肌につけられます。
ドラッグストアめぐり
最近、近所のドラッグストアやスーパー、ホームセンターの日用品売り場を覗いて、化粧品類をあれこれ物色するのが趣味になっています。
意外と安価で良い化粧品に出会えたり、新商品をみつけたりと、新しい発見も多いです。
CMや広告ではあまり見かけない化粧品などもみつかるので、やはり実際に足を運び、目で見て確かめないと、掘り出し物に出会えないということかもしれません。
また、母親に頼まれて昔ながらのマッサージクリームを探してみると、意外と昭和の古い化粧品などもしっかり置いてあります。
やはり、根強いユーザーがいるということなのでしょう。
成分を見ると、もっと良いものがたくさん出されているのですが、母親世代には慣れ親しんだものがいちばんと感じられるようです。
薬局やスーパーでも手に入りやすい化粧品のひとつがキュレル・シリーズではないでしょうか。
私は以前、入浴剤をスーパーで買って使っていました。
冬の乾燥肌を防ぐ目的でしたが、けっこう気に入ってリピートしていました。
他にもキュレルの化粧水やクリームなどのスキンケア化粧品も揃っており、乾燥性敏感肌に効果があるとのこと。
いろいろな肌悩みに応えてくれる良質な化粧品が、手軽に探せて購入できるのは嬉しいですね。
また近所の化粧品売り場を巡って、良い商品をみつけてみたいと思います。
ジャンクフード・アレルギー？
仕事が立て込んでくると、長時間集中力が求められます。
じっと座って一日中集中していると、時に休憩も忘れ、頭がオーバーヒート状態に。
そんな時、ジャンクフードに手が伸びてしまいます。
体に良くないことはわかっていても、ついつい・・・、というところですね。
しかもジャンクフードは後を引く味で、いつの間にか癖になってしまいます。
スーパーへ行った時、かならずお菓子コーナーに立ち寄ってしまうようになりました。
ただ、体質的に気温が上がってくると、湿疹が出てくるようになります。
特に、体に良くない食べ物を食べた後は、てきめんです。
このところ気温が急に上がり、全身のかゆみにおそわれることがありました。
いつの間にか習慣になっていたのですが、そろそろジャンクフードをやめよう！と思い直しているところです。
特に、質の良くない油が使われているところが、身体に拒否反応を起こしてしまうようです。
また、余分なスパイスや添加物なども体が反応してしまいますね。
かゆみは耐えがたいものがあるので、夏に向けて本格的に食事の改善を心がけていこうと思っています。
アレルギーがある場合は、体の内側からデトックスや浄化をしなければなりません。
そのためには、野菜中心の体に良い食事をとり、酵素を積極的に取り入れることが必要かなと思っています。
酵素は、生野菜やフルーツからとれますね。
また、ヨーグルトや漬物などの発酵食品も、血液をきれいにしてくれる食品です。
それから質の良い油をとり、血液サラサラも心がけた方が良いですね。
オメガ3という成分が良いみたいなので、なるべく意識したいと思います。
料理などは、オリーブオイルや米油、ひまわり油を使うようにしています。
料理や揚げ物がさらっとしていて、胸やけを起こすこともないので、身体にやさしいと感じます。
癖を断つのは辛いこともありますが、体にかゆみなどの症状が起こることを考えると、しっかりと改善しようと思います。
ビタミン
昨日はビタミンについて少し情報を調べていました。
ビタミンは体に必要な栄養素とはわかっていても、何がどういいのか普段はあまり意識していないことが多いもの。
こうして改めて調べてみると、やっぱりビタミンは体に欠かせないもの、もっと積極的に摂るようにしよう！と思います。
特に、皮膚や目の機能を高めてくれたり、細胞を修復してくれたり、骨を強くしてくれたりと、体にきめ細やかな作用を及ぼしていることがわかります。
栄養不足になると疲れやすくなったり、体の機能が衰えたり、紫外線の影響を受けやすくなるなど、体が弱体化してしまうなぁと思いました。
最近、目が疲れていたので、野菜直売所でほうれん草を買って食べていたところ、つづけてご近所さんからもほうれん草とブロッコリーをいただきました。
そこで毎日続けて食べています。
青い野菜は下ごしらえが面倒で、忙しい時はついつい食べなくなってしまいます。
ですが、新鮮な旬の野菜をいただくことは、体にも良いうえに心も充実させてくれるなと実感しました。
特にほうれん草は肌荒れを改善してくれるので、指先のささくれもなめらかになり、気分も良くなります。
鮮やかな緑色は、見るだけでも元気をもらえます。
新緑が芽吹く季節になり、これから野菜も青々として育つので、積極的に摂って健康維持を心がけたいなと思います。
コラーゲンの多い食べ物？
コラーゲンが肌に良いというのは、あちこちで言われていますね。
コラーゲンの効果については、私も印象に残っている記憶があります。
ずいぶん昔ですが、マグロのカマを煮付けにして食べてみました。
一人暮らしだったので、それなりの量を一人で食べたか、2度くらいに分けて食べたように思います。
すると、翌朝はこれまで経験したことがないほど、肌がプルプルになっていたのです。
マグロに含まれている成分の効果だと思いますが、もちろんどの成分がどう作用したのかは解明できませんが、巷の噂などを見るとコラーゲンの効果なのかな、と思っています。
食べ物でこれほど変わるんだな～、と驚いた体験でした。
肌が乾燥したり、メイクのりが悪かったり、顔色がさえなかったりすると、私たちは化粧品などで上から補うことを考えがちです。
ですが、食べ物から効率良く栄養を摂ることで、内側から肌の状態を良くすることもできるということですね。
マグロのカマを時々心がけて食べるのも良さそうですし、コラーゲンの量が多い食べ物を実際に食べてみて、翌朝の肌の状態を確かめてみるのも良いかもしれませんね。
また、コラーゲンのはたらきについて調べてみると、諸説があるようですね。
リラックスできるサプリメント？
以前、水素サプリなるものを購入して飲んでいたのですが、いまひとつ効果がわかりにくくて半分くらい放置してありました。
最近、なんだか疲労感から不調を感じていた時に、探し物をしていたらこの水素サプリがみつかりました。
改めて成分表示を見てみると、体に良さそうな成分がたくさん入っています。
ヒマワリ油は最近、食用油として使い気に入っているのですが、ビタミンEが豊富で血流をよくしてくれます。
ちょうど血行を改善したいと思っていたので、こちらを飲むことに。
また、アミノ酸やセントジョンズワート、グリシン、トリプトファン、テアニンなどという脳のリラックスに関わる成分もふんだんに使われています。
そして、カルシウムとマグネシウムも配合されているので、栄養補給とともに精神安定にも良さそうです。
さらに、今話題のケイ素なども含まれ、もちろん水素も成分に入っています。
なかなか贅沢なサプリメントだったようです。
こちらを寝る前に飲んだところ、寝付きもよくぐっすり眠れて、一度トイレに起きた後もすんなりと眠りに入れました。
朝はいつもより少し早めにすっきりと目覚め、わりと体の調子も良いようです。
たった2粒の小さなサプリメントの中に、これだけぎっしりの贅沢成分が入っていると、効果も高いんだな～と感心した次第です。
このような良質のサプリメントを、身近に置いておくと不調の改善に役立つのでしょうね。
サプリメントをちょっと見直したところです。
アトピーによい天然保湿剤
アトピーや敏感肌につける保湿剤は、慎重に選ぶ必要がありますね。
炎症やかゆみを起こしている敏感な皮膚は、刺激によるダメージを受けやすいもの。
なるべく天然の素材で刺激の少ないもの、肌に良い作用をもたらすもので保湿をしたいものです。
そこで知ったのが、シアバターです。
天然素材そのものからできているシアバターは、アトピーにもおすすめの万能保湿剤として、注目が高まっているようですね。
私も試しに使ってみたのですが、ほんの少し肌に伸ばすだけで、すべすべに保湿されます。
最近ではリップクリームとして使っていますが、触感がよいのと長く保湿されるので、手放せなくなりそうです。
特に冬の乾燥の季節にはもってこいのアイテムといえるかもしれません。
他にも多様な使い方ができるので、ひとつ常備しておくとヘビロテまちがいなしになるかもしれないですね。
私はプレゼントでもらったものがあったので、手軽に試すことができました。
肌トラブルで悩んでいる人へのプレゼントとしても、喜ばれそうと思いました。
また、赤ちゃんの肌にもよいそうです。
こんな万能な天然のギフトを使わない手はありませんね！
